Osteoporose

Osteoporose in het kort:

  • Bij osteoporose worden je botten broos door een te snelle botontkalking.
  • Je botten breken gemakkelijker als je osteoporose hebt.
  • Is niet te genezen.
  • Met voldoende lichaamsbeweging, gezonde voeding, medicatie en voldoende zonlicht kun je de klachten wel verminderen.
  • Fysiotherapie kan je helpen om beter te bewegen en de kans op vallen kleiner te maken. Ook als je iets gebroken hebt kan fysiotherapie je helpen bij het herstel.

Wat kan de fysiotherapeut voor je betekenen?

Fysiotherapie kan je helpen om beter te bewegen en de kans op vallen kleiner te maken. Als je toch gevallen bent, helpt fysiotherapie ook bij het herstel na botbreuken.

Fysiotherapeuten behandelen regelmatig patiënten die een grote kans hebben om osteoporose te krijgen. Daardoor kunnen zij deze aandoening soms al in een vroege fase opsporen.

Vind direct een fysiotherapeut bij jou in de buurt.

Meer over osteoporose

Wat is osteoporose?

Osteoporose betekent letterlijk: poreus bot. Als je osteoporose hebt, zijn je botten brozer en is de kans op een botbreuk is groter. Het is niet zo dat dit nu eenmaal hoort bij het ouder worden. Je kunt er dus iets aan doen om het te voorkomen. Er zijn verschillende factoren die invloed kunnen hebben op de kans dat iemand osteoporose krijgt of erger wordt. Bijvoorbeeld:

  • leeftijd
  • geslacht (osteoporose komt meer voor bij vrouwen)
  • omdat het in de familie zit
  • eerdere botbreuken
  • vroege overgang
  • gebruik van bepaalde medicatie
  • reuma
  • tekort aan testosteron bij mannen
  • epilepsie
  • een overactieve schildklier
  • de ziekte van Crohn

In deze gevallen kun je er zelf niet zoveel aan doen of dat het erger wordt. Maar osteoporose kan ook (mede) veroorzaakt worden door factoren waar je wél iets aan kunt doen. Zoals:

  • te weinig lichaamsbeweging
  • te weinig calcium binnenkrijgen
  • te veel cafeïne, eiwit, vezels en/of zout
  • alcohol
  • roken
  • te laag gewicht
  • te weinig vitamine D

Osteoporose komt veel voor. Wereldwijd krijgt ongeveer een op de drie vrouwen en een op de acht mannen osteoporose. Soms ook jongere mensen.

De klachten

Osteoporose is een sluipende aandoening waar je in het begin niet zoveel van merkt. Vaak wordt het pas ontdekt als je een bot breekt. Botbreuken zijn dan ook vaak een reden om te kijken of iemand osteoporose heeft. De volgende breuk zou namelijk minder onschuldig kunnen zijn! De meest voorkomende botbreuken bij mensen met osteoporose zijn: het inzakken van de rugwervels, polsbreuken, heupbreuken en ribbreuken. Door deze breuken kun je last hebben van pijn, maar ze kunnen je ook beperken bij je dagelijkse bezigheden.

Behandeling

Osteoporose is niet te genezen. Bij de behandeling zijn meer bewegen en goede voeding en medicatie belangrijk. Naast informatie over (omgaan met) osteoporose kun je hulp krijgen bij het doen van oefeningen en leren hoe je vallen kunt voorkomen. Ook krijgen patiënten soms vitamine D, calcium en medicijnen voorgeschreven. Of je deze middelen krijgt, hangt af van hoeveel klachten je hebt en hoe groot de kans is dat je een bot breekt.