Incontinentie

  • Bij urine-incontinentie kun je je plas niet ophouden of je verliest ongewild urine
  • Dit veroorzaakt vaak (onnodig) veel onzekerheid
  • Urine-incontinentie is vrijwel altijd tamelijk eenvoudig te behandelen
  • Als je last hebt van urine-incontinentie is het beter om hulp te zoeken
  • Fysiotherapeutische behandeling bestaat uit oefentherapie voor de bekkenbodemspieren en voorlichting
  • Voor de behandeling van complexe incontinentieklachten kun je terecht bij een bekkenfysiotherapeut

Wat is incontinentie?

Incontinentie is het ongewild verlies van urine en/of ontlasting. Urine-incontinentie komt het meeste voor: je kunt je plas niet ophouden of verliest (bijvoorbeeld bij inspanning) ongewild urine. Bij sommige mensen gaat het om paar druppeltjes, bij anderen om een hele plas. Bij urine-incontinentie functioneren je bekkenbodemspieren niet (meer) zoals het hoort. Ook je houding, ademhaling, manier van bewegen en lichamelijke conditie kunnen invloed hebben op urine-incontinentie.

Urine-incontinentie komt op alle leeftijden voor, maar ouderen hebben er vaker last van. Incontinentie kan ook voorkomen bij dementie, na een beroerte, bij multiple sclerose, plaatselijke kanker, een dwarslaesie en blaasstenen. Er zijn ook medicijnen die incontinentie als bijwerking kunnen hebben. In Nederland krijgt ongeveer 40 procent van de vrouwen en 10 procent van de mannen te maken met ongewilde urineverlies. Urine-incontinentie kan ontstaan zonder duidelijke reden. Soms is er wel een oorzaak, zoals:

  • Een urineweginfectie
  • Fors overgewicht
  • Zwangerschap en bevalling
  • Veel en zwaar hoesten
  • De overgang
  • Operaties aan buik, bekken of prostaat
  • Medicijngebruik
  • Gynaecologische aandoeningen

De klachten van incontinentie

Vaak begint incontinentie met een ‘klein ongemak’. Tijdens een onverwachte beweging (hoesten, lachen, sporten) verlies je ineens een paar druppels urine. Of krijgt ineens zo’n enorme aandrang om te plassen dat je het toilet net niet op tijd haalt. Als dit regelmatig gebeurt, kun je daar onzeker van worden. Misschien ga je zelfs minder de deur uit of stop je met sporten. Begrijpelijk, maar niet nodig.

Behandeling van incontinentie

Incontinentie is vrijwel altijd goed te behandelen. Je kunt door middel van oefeningen leren om je bekkenbodemspieren bewust aan te spannen en weer te ontspannen. Ook kun je leren om bewust (plotselinge) verhoging van de buikdruk op te vangen. Zo kun je urine-incontinentie meestal verminderen of zelfs verhelpen. Mocht er toch een operatie nodig zijn, dan heb je dankzij de oefeningen een betere uitgangspositie. Hoe beter je conditie en de functie van je bekkenbodemspieren is, des te sneller je herstelt.

Wat je zelf kunt doen

Heb je last van ongewenst urineverlies? Blijf er niet mee rondlopen! Het is beter om hiermee naar je huisarts of fysiotherapeut te gaan. Zo kun je leren om met gerichte oefeningen invloed uit te oefenen op je klachten. Hierdoor krijg je de controle én je zelfvertrouwen terug.

Wat kost een fysiotherapiebehandeling en ben ik verzekerd?

Klik hier voor meer informatie